Atemmeditation

Das Atmen ist das A und O in der Meditation. Man kann jedoch auch bewusst das Atmen zur Meditationsübung machen. Atmen Sie dabei durch die Nase ein und ziehen Gedanklich mit dem Atem Gottes Energie in sich auf.

 

Denken Sie sich beim Atmen einen goldenen Lichtstrahl, den Sie bis zum Wurzel-Chakra herein strömen lassen. Beim Ausatmen entweicht der Strahl durch das Kronen-Chakra. Lassen Sie dabei die Luft durch den Mund entfliehen. Das war meine erste spirituelle Meditations-Technik, die ich immer beim Zugfahren auf langen Strecken praktizierte. Zu anfang hatte ich sehr intensive Meditations-Erlebnisse, die mir das Gefühl von absoluter Gottesnähe vermittelten.

 

Sie können aber auch einfach nur die Atemzüge zählen, wenn Sie probleme beim Vorstellen haben. Es ist durchaus wichtig Ruhe in den Geist zu bekommen. Durch das Zählen kann man effektiv störende Gedanken umgehen. Sollten Gedanken kommen, schieben Sie diese liebevoll zur Seite. Oder lieben Sie diese einfach nur.